On-line запись на прием Награды

Есть ли жизнь без стресса ?

     «Мы с подругой 8 месяцев назад начали новое дело – открыли свое ателье, и с самого дня открытия я живу в постоянном стрессе, – говорит Алена М., – Мне все сложнее сосредоточиться на работе, постоянно все забываю. А когда совсем недавно вновь взялась за сигареты, то поняла, что сама со стрессом не справляюсь...».
   Термин «стресс» прочно вошел в наш повседневный обиход. Мы привыкли называть стрессом любое «негативное» с нашей точки зрения событие, процесс, вызывающие чрезмерное нервное напряжение – будь то неприятности на работе, травмы, крупные потери, неудачи в учебе, личной жизни, расставания и переезды. Но что же такое стресс на самом деле и когда стрессовые переживания становятся критичными и опасными для здоровья? В 1936 году канадский физиолог Ганс Селье описал стресс как общий адаптационный синдром: «Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами». Но если сначала Г. Селье рассматривал стресс лишь как разрушительное явление, то позже он выяснил, что  с точки зрения стрессовой реакции не важно, приятна или неприятна ситуация, вызвавшая стресс. Селье дополнительно ввёл понятие «положительный стресс» – Эустресс и «отрицательный стресс» – «Дистресс. Эустресс вызван положительными эмоциями и мобилизует организм на совершение действий. Дистресс – разрушает психику, ослабляет иммунитет, делая организм неустойчивым к инфекциям и вирусам. Согласно Селье, жизнь без стресса – невозможна, но каждому человеку свойственно по-разному реагировать на то или иное событие. Одних трудности закаляют и вызывают желание двигаться дальше, а для других они становятся тяжелым бременем, вызывая негативные эмоции и способствуя ухудшению морального и физического здоровья вплоть до тяжелой депрессии и соматических заболеваний.
  Как определить у себя симптомы негативного стресса или «дистресса»: ухудшение памяти, усталость, непроходящий упадок сил, переменчивое настроение, сложности с концентрацией внимания, частые головные боли, работа и личная жизнь перестает приносить радость, повышенная возбудимость, ухудшение аппетита, желание идти на риск вплоть до безрассудства, злоупотребление вредными привычками – курением, алкоголем и т.д.
     Нередко случается, что избавиться от стресса самостоятельно становится почти невозможно. Особенно когда человеку свойственно негативное мышление, или когда он не смог психологически справиться с событием и принять его. Не стоит дожидаться, когда пережитый дистресс перерастет в хроническую депрессию. Во время обнаружив у себя его симптомы, вы можете избавиться от него в Центре психологической помощи Николая Чадаева, записавшись на консультацию к специалисту.